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肠胃不好吃什么水果热量(肠胃不好吃什么水果热量高)

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肠胃不好吃什么水果热量(肠胃不好吃什么水果热量高)

摘要：肠胃不好是让人十分痛苦的一种症状，很多人都会选择吃水果来缓解。但是，对于肠胃不好的人来说，也需要注意吃水果的选择。本文将为大家介绍适合肠胃不好的人吃的水果及其热量。

      

摘要：肠胃不好是让人十分痛苦的一种症状，很多人都会选择吃水果来缓解


      肠胃不好是令人头疼的问题，它不仅会影响正常饮食生活，还给身体带来很多负担。很多人都会选择吃水果来缓解症状，但是对于肠胃不好的人来说，也需要注意吃水果的选择。下面我们来看看适合肠胃不好的人吃什么水果以及它们的热量。

      1. 苹果

      苹果是一种非常适合肠胃不好的人吃的水果。它富含果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，并能缓解便秘。同时，苹果的热量也比较低，每100克只有52卡路里，可以放心食用。

      2. 梨

      梨也是一种非常适合肠胃不好的人吃的水果。它有润肺、清热、止咳的功效，还能够起到润肠通便的作用。梨的热量也比较低，每100克只有42卡路里，可以适量食用。

      3. 葡萄柚

      葡萄柚富含维生素C、纤维素，能够帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。另外，葡萄柚还有降低血脂、美容的功效。但是，葡萄柚的热量相对较高，每100克约为32卡路里，适量食用即可。

      4. 桃子

      桃子味甘、性凉，有清热、生津、通便的功效。桃子的热量也比较低，每100克只有39卡路里，可以适量食用。

      5. 草莓

      草莓是一种非常受欢迎的水果，它富含维生素C、钾和纤维素。草莓在帮助消化的同时，还能够抗氧化、减少炎症、预防癌症等。草莓的热量相对较低，每100克只有32卡路里，可以适量食用。

      总结：肠胃不好的人可以选择吃一些富含果胶、纤维素的水果，比如苹果、梨、葡萄柚、桃子和草莓。这些水果不仅能够缓解症状，还能够提供人体所需的营养成分，并有助于保持身体健康。但是，在食用这些水果时也需要注意适量，控制总热量摄入。

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