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肠胃不好吃什么好的快(肠胃不好吃什么好的快点)

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肠胃不好吃什么好的快(肠胃不好吃什么好的快点)

肠胃不好是很多人都会遇到的问题，不少人为此烦恼。那么，如何才能解决这个问题呢？其实，只需要注意饮食，选择对胃肠好的食物，就能让我们的胃肠更健康。下面，本文将为大家介绍几种适合胃肠不好的人食用的食物。

      

肠胃不好是很多人都会遇到的问题，不少人为此烦恼


      一、米饭

      米饭是我们日常主食之一，也是胃肠最易接受的食物。米饭不只是好消化，还有益气血，还能增强脾胃功能。所以，在饮食上要多摄入米饭，可以让你的胃肠欣喜若狂。

      二、白粥

      白粥的营养价值相当高，而且很容易被人体吸收。白粥的消化时间短，能够很快恢复胃肠的正常功能。但是，在煮白粥时，一定要控制好水量，水不足会让粥太干硬，而水太多则会让粥变得稀烂不堪。

      三、橄榄油

      橄榄油是一种很好的天然护胃食物。它含有大量维生素E和单不饱和脂肪酸，而且味道也比较清淡，很适合胃肠不好的人食用。平时可以用橄榄油代替一些油脂，更能帮你保护胃肠。

      四、香蕉

      香蕉是一种富含纤维素的水果，而且它的含水率也相当高，这使得它在消化过程中特别容易吸收。同时，香蕉还含有一种天然的抗生素，它可以杀死溃疡相关的细菌。如果你的胃肠容易抽搐，那么每天吃一两个香蕉就可以缓解。

      五、鸡蛋

      鸡蛋是一种营养丰富、吸收快的食物。它含有丰富的蛋白质和其他营养成分，可以保护肝脏和胃肠。然而，鸡蛋也有一定的脂肪含量，需适量食用。

      总而言之，胃肠不好的人应该把注意力放在饮食上，选择对胃肠好的食物，例如米饭、白粥、橄榄油、香蕉和鸡蛋等。这样，就能让胃肠更健康，吸收更好，减轻肠胃负担。

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