肠胃不好吃什么粥(肠胃不好吃什么粥养胃)

摘要：肠胃不好是常见的症状之一，养生粥是常用的治疗方法。不同类型的肠胃不好需要采用不同的养生粥，如薏米粥、山药粥、白粥等。本文将详细介绍各种适合肠胃不好的养生粥的制作方法和功效。

      肠胃是人体消化系统的一个重要组成部分，它直接影响人的身体健康。当肠胃出现不适时，除了应该去医院及时就诊以外，我们还可以通过饮食调养来缓解症状。其中，养生粥是一种较为常用的治疗方法。不同类型的肠胃不好需要采用不同的养生粥，下面将详细介绍几款适合肠胃不好的养生粥及其制作方法和功效。

      一、薏米粥

      薏米粥有清热解毒、排湿利水、健脾益胃的功效，适合脾胃虚弱、水肿等症状。

      制作方法：

      1. 将100克薏米淘净，放入开水中焯煮5分钟，捞出洗净备用；

      2. 然后用900毫升水加入锅中，将焯过水的薏米加入锅中煮沸，再转小火煮30分钟，至薏米呈透明状即可。

      二、山药粥

      山药具有补肺、补脾、消食、滋阴润燥的功效，适合胃病、便秘、消化不良等症状。

      制作方法：

      1. 准备山药50克，大米100克，红枣10个；

      2. 将大米淘洗干净，放入锅中加入适量开水，大火煮沸后转小火煮至粥熟。

      3. 山药切块，放入锅中加入适量开水大火焯煮2分钟，捞出洗净备用；

      4. 热水泡软后捞起的红枣去核，加入山药汤中一起煮至软烂；

      5. 然后把煮好的粥倒入汤中，以小火慢煮约20分钟，直至粥面上出现细小气泡即可关火。

      三、白粥

      白粥是一种营养丰富、易消化的养生粥，适合脾胃虚弱、消化不良等症状。

      制作方法：

      1. 准备大米100克，水1000毫升，放入锅中，大火煮沸后转小火；

      2. 焖煮20分钟，保持粥的松软度和米粒饱满；

      3. 若嫌粥稠可随时加水调整，最好选择温水。

      四、山楂粥

      山楂粥有助于降低血脂、帮助消化的功效，适合肠胃不适、胃胀等症状。

      制作方法：

      1. 准备山楂20克，大米100克，蜂蜜适量；

      2. 将大米淘洗干净，加入适量开水，大火煮沸后转小火煮至粥熟；

      3. 山楂放入高压锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮15分钟；

      4. 然后把山楂汁过滤后倒入煮好的粥中，搅拌均匀，再加入适量蜂蜜调味即可。

      总结：

      肠胃不好时，饮食调节是缓解症状的重要方式。在选择食物时，我们应该注意根据不同的情况来进行选择。以上几种养生粥相信大家都可以制作并食用，不但口感好，而且对肠胃有较好的保养效果，建议大家尝试制作，保护好肠胃。

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