摘要:饭后不仅可以静静在床上躺一会儿等待食物消化,还可以做些好吃的东西。本文将介绍几款简单易做的甜品和餐后小点心,让大家在享受美食的同时,也能体验到小清新的乐趣。
每逢佳节或家庭聚餐、朋友聚会,我们总会被迎面而来的各种美食所深深吸引。然而,这些丰盛的菜肴往往让人最终失控,产生胀气或其他不适症状。因此,在饮食中加入一些易消化的甜品和小点心可以帮助我们舒缓饱腹感,减轻负担。
以下就是一些简单易做的饭后甜品和小点心:
1. 意式提拉米苏
提拉米苏是意大利的传统甜点,味道醇香,口感丰富。在意大利,这道甜品通常作为晚餐后的美味小点心。准备材料:马斯卡彭芝士、鸡蛋、白砂糖、手指饼干、浓缩咖啡、可可粉。将鸡蛋分离,打出蛋黄和蛋白。将蛋黄和糖搅拌均匀,加入芝士,再依次加入打发的蛋白。将手指饼干放入咖啡中浸泡,再放置在碗底层,将芝士糊铺在饼干上,重复操作,完成后放入冰箱。上桌前挑一些可可粉撒在表面即可。
2. 红糖山药
红糖山药是一道非常适合女性饮食的健康甜品,含有丰富的蛋白质、维生素和钾等营养成分。准备材料:山药、红糖、水。将山药洗净去皮,切成小块或丝。锅内倒入适量水,加入红糖,煮至红糖溶解后加入山药,煮至山药熟透即可。
3. 水果沙拉
水果无疑是最健康的甜品了。准备材料:新鲜水果(如草莓、芒果、葡萄、猕猴桃等)、蜂蜜和柠檬汁。将水果洗净、去皮、去核,切成小块,加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀即可。
4. 酸奶蓝莓蛋糕
酸奶蓝莓蛋糕是一道非常简单易做的小点心,清爽美味。准备材料:酸奶、鸡蛋、糖、面粉、蓝莓。将鸡蛋打散,加入糖和面粉,搅拌均匀。再加入适量的酸奶,搅拌成蛋糕浆。将蓝莓洗净,把一部分放在蛋糕模具中,再倒入蛋糕浆和剩下的蓝莓。放入烤箱中烤制即可。
总结:以上这几款甜品和小点心简单易做,让我们在享受美食的同时,也免去了胀气或其他不适症状。当然,这些只是众多饭后甜品和小点心中的一部分,希望大家能够根据自己的口味和时间加入更多的选择,并为自己和家人朋友奉上更多的美味甜点。
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