腰果和松子都是极具热带风情的水果，含有大量核黄素，矿物质和维生素B类，因而被誉为“美味优质营养果实”。腰果原产地位于南美，是葡萄科热带水果，口感酸甜十足；松子则是来自西伯利亚山区的果实，果壳中密封的果仁，营养丰富且口感可口。
从营养角度来看，腰果和松子含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质、钠、钙、硒、铁等矿物质和多种维生素类，如：铁，维生素A、B1、B2、C、E等，为人体提供了一种优质的营养来源，补充脑力、精力和免疫力，预防多种疾病。
松子因其籽实中的单不饱和脂肪酸较丰富，被誉为“植物之肝”，其中的Omega-3脂肪酸可预防动脉粥样硬化，有安神、益智、健脾的功效。此外，松子还含有多种有益的抗氧化剂和植物甾醇，能维持正常的心脏功能，促进血液循环，预防动脉硬化和心脑血管疾病的发生。
而腰果的特点在于它的含水量比较高，含有的热量比其它坚果要低，具有促进消化、减少脂肪吸收、健肾利尿、预防脱发、抗菌等保健功效。相对来说，腰果更适宜欣赏皮肤美丽、沉迷于美食的消费者群体。
总而言之，腰果和松子都是“美味优质营养果实”，各自都有自己不可替代的特点。如果要追求健康和美味，可以选择按季节搭配吃，更有利于保持健康，比如每天吃上一小把腰果和松子，可以帮助你达到最好的健康状态。
原创文章，作者：芦笋，如若转载，请注明出处：http://ddhctlc.com/show_8686.html
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